Размер
шрифта:
Цвет фона
и шрифта:
Показывать
изображения:
Обычная версия сайта

Про авитаминоз.

#интересно_doctor_profi
Всем нам знаком термин «авитаминоз», который означает общую нехватку витаминов. Но есть и другое состояние здоровья — гиповитаминоз. Это когда в организме не хватает одного или нескольких витаминов.

Симптомы гиповитаминоза обширны. Его удар может пасть на любую из систем организма, и какого именно витамина не хватает можно определить по симптомам. Общими признаками гиповитаминоза можно назвать:

– утомляемость, сонливость;
-ухудшение памяти и уменьшение работоспособности;
– угревая сыпь и сухость кожи;
-перебои в работе нервной системы и системы ЖКТ;
-ломкость и выпадение волос.

В группе риска находятся:
-беременные и кормящие;
– заядлые курильщики и алкоголики;
– люди, злоупотребляющие фаст-фудом и потребляющие нездоровую пищу;
– люди, с заболеванием ЖКТ или перенесшие операции;
– люди, которые принимают противосудорожные препараты.

Огромное количество витаминов мы получаем из пищи. Поэтому грамотно составленный рацион восполнит вам недостающие микроэлементы. Как избежать гиповитаминоза?
– потребляйте больше овощей фруктов, купленных на рынке, а не в супермаркете;
-употребляйте все виды продуктов. Даже если вы не любите молоко, то обязательно введите в рацион что-то кисломолочное, например йогурт собственного приготовления;
– посетите врача.

Сдав анализы вы увидите общую картину, увидите те микроэлементы, которых вам не достает. А далее вам необходимо будет просто сходить в аптеку, и купить нужные витаминные добавки.

Если вам понравился данный материал,
расскажите друзьям: