Размер
шрифта:
Цвет фона
и шрифта:
Показывать
изображения:
Обычная версия сайта

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ????

#интересно_doctor_profi
В Тамбов основательно пришла осень. Местами даже морозная и конечно дождливая. Сезон простуд не за горами. Как уберечь себя и не заболеть в осенний период, вот наши советы.

🔸 Водные процедуры в виде частого мытья рук, промывания носоглотки снизит риск подхватить бактерии.
🔸 Больше воды и меньше алкоголя. Конечно, пить воду в прохладную осеннюю погоду не доставляет удовольствия, хочется чая и кофе, но не стоит заменять чистую воду на напитки. Пейте теплую воду с лимоном или имбирем, восполняйте запасы воды. Старайтесь избегать алкоголя, ведь осенью организм ослаблен, а алкоголь серьезно влияет на защитные функции организма.
🔸 Утепляйтесь. Не забывайте изречение про то, что необходимо держать ноги в тепле. Это очень важный момент. Ноги должны всегда находиться в тепле и быть сухими. Если вы промокли, то немедленно смените обувь и носки на сухие.
🔸 Не забывайте проветривать помещение. Конечно, осенью хочется уюта и тепла, не хочется лишний раз выпускать тепло из квартиры, но это придется делать. В жарком помещении скапливается большое количество микробов и их необходимо «проветривать».
🔸 Проводите время на свежем воздухе, устраивайте вечерние прогулки, сходите в парк, пошуршите листьями. Двигательная активность на свежем воздухе убережет вас от болезней, но не забывайте пункт 3 нашего списка, про то , что необходимо быть одетым по погоде.
🔸 Больше овощей и витаминов. Осенью много сезонных овощей, именно сейчас зреет тыква, морковь, шиповник, калина. Внесите в свой рацион эти продукты, они укрепят иммунитет и защитят от болезней.
А если все-таки вам не удалось избежать простуды, то обязательно обратитесь к врачу, что обеспечит вам грамотно подобранное лечение.

команда «Доктор Профи» 💛
___________________________
Тел.: +7 4752 45‑25-19
www.doctor-profi.ru
#докторпрофи #doctorprofi #тамбов #анализы #стоматология

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Если вам понравился данный материал,
расскажите друзьям: